warzywa na

5.09.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, warzywa wok 2. Ryz+ wolowina mielona+warzywa 3. Pieczona ryba w panierce, ziemniaki, salatka 4. Kanapki z awokado i serem, kisiel z owocow mrozonych+jogurt Bylam na jodze, w koncu- bardzo fajnie. Potem w sumie prosto do domu bo dosc pozno juz bylo a musialam nastepnego dnia wczesniej wstac 6.09.18 [...]

[...] wagi przez rok około 27 kg nabawilam się depresji. Jest ktoś kto może mi doradzi jakie ćwiczenia będą efektywniejsze czy też np dieta - zazwyczaj wszystko w parowarze ryba warzywa, kasza gryczana węglowodany też wyeliminowałam, jednak czy mi to pomogło... Wyeliminowałam zupełnie napoje słodkie od 2 miesięcy tylko woda. Znalazłam się w punkcie [...]

[...] tłuszczy na opakowanie 150g, w tym 21g nasyconych. 400kcal opakowanie - jak dla mnie dużo za dużo, a pewnie smaczna i całą bym zeżarła z tymi waflami :-P a gdzie jakieś warzywa? co to jest jakaś surówka? :-D oprócz obiadu i śniadanie nie widzę sensowych posiłków w Twoi menu, choć i tak brakuje im tłuszczy - do poprawki. Zmieniony przez - [...]

[...] tłuszczy na opakowanie 150g, w tym 21g nasyconych. 400kcal opakowanie - jak dla mnie dużo za dużo, a pewnie smaczna i całą bym zeżarła z tymi waflami :-P a gdzie jakieś warzywa? co to jest jakaś surówka? :-D oprócz obiadu i śniadanie nie widzę sensowych posiłków w Twoi menu, choć i tak brakuje im tłuszczy - do poprawki. Zmieniony przez - [...]

[...] wagi przez rok około 27 kg nabawilam się depresji. Jest ktoś kto może mi doradzi jakie ćwiczenia będą efektywniejsze czy też np dieta - zazwyczaj wszystko w parowarze ryba warzywa, kasza gryczana węglowodany też wyeliminowałam, jednak czy mi to pomogło... Wyeliminowałam zupełnie napoje słodkie od 2 miesięcy tylko woda. Znalazłam się w punkcie [...]

[...] 15p 1. Brzuch - allachy 4s 15-20p (spięcie na 2-3 sekudny) Jedzenie 1. Twaróg chudy, śliwki. 2. Ryż jaśminowy, dżem, odżywka białkowa. 3. Ryż, cyc z kury, olej lniany, warzywa na patelnie. 4. kopia nr. 2 5. "Zupa" pomidorowa - przecier i koncentrat pomidorowy, oliwa, pierś z kurczaka, marchew, przyprawa do Chili con carne. Dziś bez [...]

[...] II śniadanie: Skyr naturalny, jabłko 200g + śliwka 40g, orzechy 10g - w sumie ok. 270 kcal, Obiad: 100g kaszy jaglanej po ugotowaniu, pierś z kurczaka grillowana 150 g, warzywa (marchewka, ogórek korniszony, kapusta kiszona) = w sumie ok. 350 kcal, Kolacja: (posiłek ostatni i jednocześnie potreningowy, zawsze największy) Kefir naturalny 250g [...]

[...] Orzeszki ziemne to nie orzeszki. I mało masz tych kalorii ogółem. Co to znaczy, ze miska stara, ale ciągle tak samo wygląda? Jakąś różnorodność chyba masz? Jesz tylko te warzywa które wpisałaś? Jak tak to mało. Nie wiem, czy Ci to pomoże, ale ja ustaliłam sobie porcję węgli typu owies, ryż, kasze, makarony etc. na 50g na posiłek. Moze na [...]

[...] do tej pory ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 5 posiłków dziennie, raczej zdrowo, kury, kasze, owoce, warzywa zgodnie z dietą 1700 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ostatnio waga stoi w miejscu [...]

6.09.2018 Pull Dieta ; 1.omlet,kura,warzywa 2.indyk,ryz,warzywa 3.kasza manna ,wpi,indyk 4.platki czeko/kukurydziane,jabłko,wpi 5,indyk,ryz,kasza manna ,warzywa 6.mielone z indyka ,warzywa Trening ; Dziś trochę lżej na wiosłowaniu pol sztangą bo nadal dupa mnie trochę ciągnie wiec nie szaleje , za to reszta siłowo mocno na plus, łapy tak [...]

Wypełnij ankietę działu i wrzuć swoje wyliczenia zapotrzebowania. Zrzut diety popraw - wrzuć plan bazując na surowych produktach, nie po obróbce, uwzględnij na nim warzywa, pod rozpiską wpisz produkty, którymi masz w planach urozmaicać jadłospis.

[...] naturalnym i bananem. Obiad: makaron z passata i mięsem mielonym z indyka Podwieczorek: jakiś owoc Kolacja: kanapki na chlebie żytnim z serem żółtym, i wędlina dodatkowo warzywa. Kochane, jestem osoba bardzo początkująca. Ostatnio postanowiłam zacząć ćwiczyć, z tym ze strasznie mozolnie to idzie. Zaczęłam od pilatesu żeby się wdrożyć. Mam [...]

[...] Śniadanie granola z jogurtem i bananem. Obiad: ryż z cukinia papryka sosem sojowym czasem jakiś kurczak wjedzie. Albo makaron z passata i mięsem mielonym z indyka Kolacja: kanapki z pieczywem żytnim do tego jakaś wędlina i warzywa, ewentualnie mozarella. W między czasie zawsze zjem jakiś owoc. Wypije kawę z cukrem i mlekiem. To mało?

[...] 2. Czemu ma się nie dac budować czegos na takiej diecie. Mama nie daje ci hamburgerow z kfc tylko to co sama ugotuje jak sie domyslam czyli pelnowartosciowe jedzenie. Masz warzywa napewno masz jakies ziemniaki ryz jakies miesa w roznych postacicahc to nie wiem co ci nie pasuje. Dieta to coś wiecej niż zapisane na kartce kalorie. [...]

[...] Ci z własnego przykładu bo wcale nie musisz wprowadzać drastycznych zmian. Na początku wciągałem wszystko folgując sobie bardzo. Stopniowo wprowadzałem różne dodatki, warzywa, oliwę z oliwek (takie małe pierdoły ale istotne) lub zastępowałem niektóre produkty innymi żeby nie robić wielkiego bum dla psychiki bo szybko się można zniechęcić. [...]

a na necie tez widze info ze krocej mozna te warzywa ale dzieki za pomoc xD bo jestem zielony w kuchni ^^ wsadziłem 500g tego indyka by sie gotował zobacze jak to smakuje xD

ok dzieki bo na filmie Burdzy gotuje tego indyka 45 min i mowi ze warzywa tez tyle xD

Ogladałem se Burdzego tak pisze o nim jak poyebany ale se robi zarcie na 3 dni 3-4 kg miesa 2-4 paczki ryzu warzywa chyba 2 kg i w pojemniki i do lodówki xD

no, ale po to sie wlasnie m.in. kisi warzywa, zeby byly najwspanialsze dla Twoich m.in. jelit, wiec tu juz sobie sam odpowiedz na swoje pytanie ;-)

[...] poleciała. Codziennie wstawałem o 5.30 i spacerowałem ok godziny brzegiem Adriatyku. Sama przyjemność. Ogólnie czas spędzony dość aktywnie. Co do michy to raczej mięso + warzywa, czasem jakiś owoc. Mimo ze byłem w all to bez szaleństw, ale tez nie miałem specjalnej ochoty na totalny syf. 2 razy zrobiłem lekkie fbw, do dyspozycji miałem tylko [...]